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index b660bf6..3e7ed40 100644
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 # Ivy-Lee-Methode
 
-Mehr Wichtiges schaffen, statt Zeit zu verblöden
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+Mehr Wichtiges schaffen, statt Zeit zu verblöden
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+## Was macht unproduktiv?
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+1. Prokrastination
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+   Ursache: Wenn die Aufgabe zu umfangreich ist, was zu Unsicherheit führt. Ich weiss nicht wie anfangen, wo Infos zu finden sind.
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+   Die Aufgaben verschwinden nicht wenn man den Kopf in den Sand steckt! Einfach mal anfangen und sich keine Sorgen machen wie das Resultat dann ausschauen wird. Das entwickelt sich.
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+2.  Ineffizientes Arbeiten
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+   Multitasking funktioniert aber **Multifokus** nicht. Unterbrechungen vermeiden da nach jede Unterbrechung das Gehirn 1 Minute braucht wider sich auf das Thema zu fokussieren.
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+   Falsche Priorisierung führt zu nicht vollbringen der wirklich wichtigen Aufgaben.
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+Wass muss unsere Methodik können?
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+- Prokrastination reduzieren
+- Multifokus unterbinden
+- Sinnvoll priorisieren
+- Einfach umsetzbar
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+## IVY-LEE Methode
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+1. Brainstormen
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+   Notiere 6 essentielle, machbare Aufgaben die am nächsten Tag erledigt sein müssen
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+   Grosse Projekte in kleine Etappen zu unterteilen
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+2. Sortieren
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+   Die wichtigste Aufgabe kommt als erstes
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+   Das gibt Struktur und vermeidet Unsicherheit
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+3. Umsetzen
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+   Sofort mit der ersten Aufgabe beginnen (ohne Mails zu checken usw)
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+   Komplett erledigen, bevor mit der nächsten Aufgabe begonnen wird
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+   Vermeidet Multifokus
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+4. Aufräumen
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+   Unerledigte Aufgaben für den nächsten Tag schieben und fülle die Liste wieder auf.
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+5. Routine
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+## Literatur
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+- Eat that Frog - Das wichtigste zuerst
+- Essentialism - Weniger aber besser
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